Bli sprekere ute

Grunnet Covid-19 har gruppetimene innendørs blitt avlyst. Vi tilbyr nå – med utgangspunkt i FHIs anbefalinger – grupper på maks 15 personer inkludert instruktør. Gruppetimene vil bli holdt utendørs, uten utstyr. Timene vil hovedsakelig bestå av oppvarming, en hovedøkt og nedtrapping. Hovedøkten vil bestå av øvelser med fokus på bl.a. styrke, mobilitet, spenst og balanse. Vi vil bruke egen kroppsvekt gjennom hele økten. Her er det mulig med individuelle tilpasninger uansett skader. Under oppvarmingen vil vi bruke litt tempo for å få opp pulsen samt lett styrke og mobilitet for å gjøre kroppen klar til hovedaktiviteten. Nedtrapping vil bestå av tøying av de ulike muskelgruppene som har vært i bruk gjennom treningsøkten.

Med god avstand til hverandre og frisk luft så har vi troen på at dette kan bli en bra økt. Velkommen til en god treningsøkt. Alle nivåer er velkomne.